¡Salud, un tema de autocuidado!
Actualmente hablamos de hábitos saludables, y para ello, Rivero (2017) nos manifiesta: “Acabe con excusas, es hora de moverse” (p.1), estudio que reportó que básicamente Colombia es un país sedentario, a lo cual nos debemos indagar: - ¿Los colombianos hacemos ejercicio? Nos suele pasar que ante las preguntas de presuntos hábitos, decidimos excusarnos por el tiempo, ropa y calzado, sin embargo hoy contamos con aplicaciones que propician rutinas de ejercicios en las cuales podemos tener un sistema cardiovascular sano, pero pese a la ayuda tecnológica desistimos y preferimos aumentar a la lista, otras excusas. Múltiples investigaciones de temas orgánicos y psicológicos concluyen que científicamente el mantener y practicar ejercicio genera un efecto sumamente saludable, para el cuerpo y la mente, pues se logra reducir el estrés, las tensiones emocionales, la irritabilidad, se aumenta la autoestima, se mejora el patrón de sueño entre otros beneficios como mejorar el ánimo y c